정서분별1 [심리독서모임] 4월 '내 마음을 읽는 시간' 삶에서 중요한 일과 관계에서 내 뜻대로 흘러가지 않는 일들이 많습니다. 피할 수 없는 상황에 휘둘리지 않고 나를 지켜내면서 가치있는 것들에 더 집중할 수 있는 방법은 무엇일까요? '내 마음을 읽는 시간'(변지영, 더퀘스트)의 1부에서는 내 뜻과는 다른 관계에서 오는 고통과 어려움의 원인을 들여다보고 다룰 수 있는 애착, 정서분별과 정서조절에 대해 알려줍니다. 나 자신과 맺는 관계 뿐 아니라 과제나 해야 할 일 등 모든 대상과 맺는 관계를 보여주는 애착과 서로 다른 감정을 알아차리는 것만으로도 감정을 조절하는 힘이 되는 정서분별을 살펴봅니다. 책의 2부에서는 뒤틀린 관계와 감정을 회복하고 지금 여기의 내 삶으로 시선을 돌릴 수 있는 마음챙김과 자기자비를 배울 수 있습니다. 자동적으로 돌아가는 생각과 감정,.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음
