번아웃2 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상, 존 카밧진 지음, 안희영 옮김, 불광출판사 책을 읽을 때 같은 단락을 여러 번 읽게 되는 경우가 얼마나 자주 있는가? 일을 하면서 스마트폰을 들여다보거나 인터넷 서핑에 주의를 빼앗기는 경우가 얼마나 자주 일어나는가? 우리는 얼마나 지금 현재 순간에 머무르고 있는지 생각해보고 바쁘고 분주한 일상에서 나를 돌볼 수 있는 마음챙김 명상 책이다. 초심자가 마음챙김의 기본 개념을 이해하고 가벼운 연습부터 실천해보면서 자기만의 명상 루틴을 만들어 나가는 것도 좋을 것 같다. 새로운 언어를 배우듯이 기초적인 것부터 반복해서 연습해 나가는 것이 중요하다. p35 마음챙김이란 당신이 의도적으로 현재 순간에 아무런 판단도 하지 않고 그리고 당신의 삶이 그것에 달린 것처럼 주의를 기.. 2023. 10. 18. 작은 당나귀 - 김예인 작은 당나귀, 김예인 글. 그림, 느림보. 작은 당나귀는 날마다 똑같은 하루를 보내며 실수로 불을 낼 뻔하기도 합니다. 지루하게 반복되는 일상으로부터 떠나는 꿈을 꾸며 지냅니다. 그러던 어느 날 떠돌이 시인이 나타나 “도시 끝에 울창한 숲이 있다네. 소리 없는 이들만 들어갈 수 있는 신비한 숲. 그곳에 평화로운 성이 있다네!” 작은 당나귀는 신비한 숲을 찾아 떠났습니다. 골동품 상인도 큰 소리로 사람들을 불러 모아 “당장 그 숲으로 가서 보물을 찾아!” 신비한 숲에 다녀온 당나귀는 오늘도 도시에서 일을 하지만 마음은 그 평화로운 성에 살고 있습니다. 하지만 욕심에 가득 찬 상인들은 시끄럽게 떠들며 숲을 헤맸지만 아무것도 찾지 못했습니다. 작은 당나귀를 보며 바쁘고 지친 일상에서 우리는 자신만의 신비한 숲.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
