삶에서 중요한 일과 관계에서 내 뜻대로 흘러가지 않는 일들이 많습니다.
피할 수 없는 상황에 휘둘리지 않고 나를 지켜내면서 가치있는 것들에 더 집중할 수 있는 방법은 무엇일까요?
'내 마음을 읽는 시간'(변지영, 더퀘스트)의 1부에서는 내 뜻과는 다른 관계에서 오는 고통과 어려움의 원인을 들여다보고 다룰 수 있는 애착, 정서분별과 정서조절에 대해 알려줍니다.
나 자신과 맺는 관계 뿐 아니라 과제나 해야 할 일 등 모든 대상과 맺는 관계를 보여주는 애착과
서로 다른 감정을 알아차리는 것만으로도 감정을 조절하는 힘이 되는 정서분별을 살펴봅니다.
책의 2부에서는 뒤틀린 관계와 감정을 회복하고 지금 여기의 내 삶으로 시선을 돌릴 수 있는 마음챙김과 자기자비를 배울 수 있습니다.
자동적으로 돌아가는 생각과 감정, 행동 패턴을 멈추고 지금 일어나는 일을 알아차리면 마음에 휴식을 주고 이전보다 스트레스를 잘 다룰 수 있습니다.
<4월 독서모임 공지>
- 모임 일시 : 4월 17일 수요일 저녁 7-9시
2. 모임 장소 : 성동구 모임공간 (신청자에게 공지)
3. 선정 도서 : 내 마음을 읽는 시간(변지영, 더퀘스트) 1부(p.161까지)
4. 신청 기간 : 4월 4일까지
5. 모임 회비 : 15,000원
6. 추천 대상 : 선정도서를 읽고 인간 관계와 감정을 이해하고 잘 다루고 싶은 분,
반복되는 스트레스를 이해하고 다루고 싶은 분,
나와 타인의 심리를 이해하고 싶은 분
7. 진행자 : 심리상담사(상담심리학전공, 한국상담학회 전문상담사, 인문심리독서모임 운영자)
8 .신청방법 :
