멀티태스킹1 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상 존 카밧진의 처음 만나는 마음챙김 명상, 존 카밧진 지음, 안희영 옮김, 불광출판사 책을 읽을 때 같은 단락을 여러 번 읽게 되는 경우가 얼마나 자주 있는가? 일을 하면서 스마트폰을 들여다보거나 인터넷 서핑에 주의를 빼앗기는 경우가 얼마나 자주 일어나는가? 우리는 얼마나 지금 현재 순간에 머무르고 있는지 생각해보고 바쁘고 분주한 일상에서 나를 돌볼 수 있는 마음챙김 명상 책이다. 초심자가 마음챙김의 기본 개념을 이해하고 가벼운 연습부터 실천해보면서 자기만의 명상 루틴을 만들어 나가는 것도 좋을 것 같다. 새로운 언어를 배우듯이 기초적인 것부터 반복해서 연습해 나가는 것이 중요하다. p35 마음챙김이란 당신이 의도적으로 현재 순간에 아무런 판단도 하지 않고 그리고 당신의 삶이 그것에 달린 것처럼 주의를 기.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음