감정조절3 [심리독서모임] 4월 '내 마음을 읽는 시간' 삶에서 중요한 일과 관계에서 내 뜻대로 흘러가지 않는 일들이 많습니다. 피할 수 없는 상황에 휘둘리지 않고 나를 지켜내면서 가치있는 것들에 더 집중할 수 있는 방법은 무엇일까요? '내 마음을 읽는 시간'(변지영, 더퀘스트)의 1부에서는 내 뜻과는 다른 관계에서 오는 고통과 어려움의 원인을 들여다보고 다룰 수 있는 애착, 정서분별과 정서조절에 대해 알려줍니다. 나 자신과 맺는 관계 뿐 아니라 과제나 해야 할 일 등 모든 대상과 맺는 관계를 보여주는 애착과 서로 다른 감정을 알아차리는 것만으로도 감정을 조절하는 힘이 되는 정서분별을 살펴봅니다. 책의 2부에서는 뒤틀린 관계와 감정을 회복하고 지금 여기의 내 삶으로 시선을 돌릴 수 있는 마음챙김과 자기자비를 배울 수 있습니다. 자동적으로 돌아가는 생각과 감정,.. 2024. 3. 25. 2월 심리독서모임(나도 아직 나를 모른다) 2월에는 익숙한 것 같지만 복잡하고 이해하기 어려운 우리의 마음을 알아가고 다독일 수 있는 심리책 읽기를 해보려고 합니다. 선정 책은 뇌과학 및 임상심리학자 허지원 교수의 '나도 아직 나를 모른다'입니다. '진짜 내 모습을 알면 나를 싫어할 거야.' '실망시키거나 실패하면 어떡하지?' 열심히 살아왔지만 여전히 부족함을 느끼거나, 나 자신을 누구보다 잘 안다고 생각하지만 어느 순간 내 마음을 나도 몰라 어떻게 행동해야 할지 당황스러울 때가 있습니다. 저자는 마음의 고통과 상처가 어떻게 생겨나고 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 회복할 수 있는지를 임상현장에서 직접 상담한 사례를 소개하면서 들려줍니다. 자존감의 높고 낮음에 집착하는 프레임에서 벗어나 ‘지금의 나를 너그럽게 바라보는 마음’을 심리.. 2024. 1. 29. 4월30일 '홀로서기 심리학' 독서모임 1. 모임 일시 : 4월 30일 오후2시~4시 2. 모임 장소 : 성동구 왕십리역 인근 3. 선정 도서 : 홀로서기 심라학(라라 E. 필딩, 메이븐) 4. 신청 기간 : 4월 23일까지 5. 모임 회비 : 1만원 6. 추천 대상 : 책읽고 소통하고 싶은 분(책은 완독을 권장하나 최소 2/3 이상 읽고 참석가능) 7. 신청 및 문의 : 댓글 2023. 4. 10. 이전 1 다음
