운동과뇌1 운동화 신은 뇌 운동화 신은 뇌, 존 레이티. 에릭 헤이거먼 지음, 녹색 지팡이 p291 운동이 뇌를 바꾼다 나이가 들면 인지력이 감소하는 것은 사소한 데에서부터 나타난다. 뇌의 연결이 서서히 끊어지면서 예전에 알고 있던 사람이나 장소를 생각해내는 일이 점차 어려워지기 시작한다. 어떤 이름이 혀끝에서 맴도는데 말로 표현할 수 없다. 컴퓨터의 검색 엔진에 해당하는 전전두엽 피질이 단어를 찾지 못하는 것이다. p302 운동을 하면 혈관의 통로를 넓혀주는 일산화탄소가 많이 생겨서 혈류량이 증가한다. 보통 강도 이상으로 운동을 해서 혈액의 흐름이 늘어나면 동맥경화가 줄어든다. 그리고 운동은 손상된 혈관을 어느 정도 복구한다. 그래서 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있는 환자나 심지어 알츠하이머병 환자가 유산소 운동을 하면 인지력이 향상.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음